¿Funciona la dieta de desintoxicación para adelgazar?

Una dieta de desintoxicación puede ayudarte a eliminar toxinas y sustancias nocivas que se acumulan durante los procesos digestivos. Si has pasado un invierno sedentario, rodeado de contaminación y malos hábitos, es el momento adecuado para cambiar y adoptar una dieta sana, hacer ejercicio con regularidad y restablecer el ritmo correcto de sueño y vigilia.

Beneficios de la Dieta de Desintoxicación

Una dieta depurativa no sólo te ayudará a eliminar toxinas, sino que también puede ofrecerte los siguientes beneficios:

  • Aumentar la vitalidad y la energía
  • Aumentar la capacidad de concentración
  • Mejorar el humor
  • Reducir la hinchazón y el dolor abdominal
  • Reforzar las defensas inmunitarias
  • Previene enfermedades como las úlceras, la cirrosis hepática y el cáncer de colon.

Alimentos Dietas de Desintoxicación

Para depurar el hígado y el estómago, es importante beber mucho líquido, preferentemente agua natural o bebidas depurativas como el té verde. La alcachofa es uno de los alimentos más conocidos en la depuración: su acción contribuye al buen funcionamiento del hígado, estimulando la digestión, la secreción de bilis y reduciendo el nivel de colesterol en la sangre.

Hay otros alimentos que también pueden ayudarte a depurar tu organismo. Entre ellos encontramos:

  • Espárragos
  • Brócoli
  • Kale
  • Cilantro
  • Limón
  • Jengibre
  • Ajo
  • Entre otros.

Una dieta desintoxicante puede ser un paso importante para renovar tu cuerpo y empezar la primavera con energía y vitalidad. Pruébala tú mismo y descubre sus beneficios. Si necesitas más información, en nuestra página web puedes encontrar más consejos, testimoniales y asesoramiento para empezar una dieta desintoxicante de la manera más fácil y sana posible. ¡Visítanos!Las zanahorias, ricas en vitamina A, favorecen la regeneración celular. Por último, el aceite de oliva virgen extra se considera beneficioso para el hígado: los lípidos que contiene actúan incorporando algunas de las toxinas del organismo, aliviando la carga de éstas sobre el hígado. También es un buen antioxidante porque es rico en vitamina E.

La desintoxicación mejora la salud del estómago y del hígado. Una dieta depurativa ayuda a limpiar el estómago y el hígado, órganos que desempeñan un papel clave en nuestra salud. El proceso de metabolización de los nutrientes comienza en el estómago, centro neurálgico de la digestión y de la acumulación de sustancias nocivas. El estrés es el principal enemigo de este órgano: la acidez o el ardor de estómago son algunas de las consecuencias más evidentes de la ansiedad, el nerviosismo y las preocupaciones diarias. Factores que en conjunto pueden provocar molestias como reflujo, gastritis, acidez y problemas digestivos.

El hígado es el órgano responsable del paso de los nutrientes antes de que sean absorbidos por el intestino. Es aquí donde tiene lugar el proceso de desintoxicación y eliminación de residuos.

¿Cuándo depurar el organismo?

El mes de marzo ya ha empezado a calentar y a alegrar los días. Desde tiempos inmemoriales, esta época del año se dedica a la desintoxicación. Si quieres depurar tu organismo, confía en los consejos de José Ramón Muñoz. Descubre tu dieta personalizada con Bioimis y alcanza tus objetivos: adelgaza, refuerza tu sistema inmunitario, haz prevención, aumenta tu energía y vitalidad. Solicita información.

José Ramón Muñoz

Dietista especialista en nutrición deportiva y clínica. Ayudo a mejorar el rendimiento deportivo y mejorar la calidad de vida mediante la implementación de dietas específicas que ayudan a reducir la inflamación y mejorar la salud en general.   José Ramón Muñoz – Dietista